鸡肉羊乳酪石榴沙拉

食材
- 北非小米1杯
- 四季豆125克,修剪
- 熟鸡胸肉1块,撕碎
- 羊乳酪125克,捏碎
- 石榴籽80克
- 新鲜薄荷15克,摘取叶子
- 柠檬1/2个,取皮碎并榨汁
- 无脂希腊酸奶150克
- 薄荷酱1茶匙
- 薄饼(加热),用于上桌
做法
- 按包装说明准备北非小米。
- 同时,将一小锅盐水煮沸,加入四季豆煮2分钟,或至刚好变软。
- 沥干后用冷水冲洗放凉。用厨房纸拍干,然后倒入大碗中,加入鸡肉、羊乳酪、大部分石榴籽和一半薄荷叶。
- 用叉子将柠檬汁和皮碎,以及一些现磨黑胡椒拌入北非小米中,边拌边使其蓬松。
- 将剩余薄荷切碎,拌入酸奶中并加入薄荷酱。将北非小米与四季豆、鸡肉和羊乳酪混合。分装到碗中,撒上剩余的石榴籽。搭配薄荷酸奶和温热的薄饼享用。
营养成分
GI指数:60410卡路里
52克碳水化合物
34克蛋白质
8克脂肪