樱桃西葫芦燕麦玛芬

食材
- 中等西葫芦1根,磨碎
- 全麦面粉2杯
- 燕麦1杯
- 小苏打3/4茶匙
- 泡打粉1/2茶匙
- 盐1/4茶匙
- 糖1/4杯
- 鸡蛋2个
- 椰子油1/4杯(融化)
- 香草精1茶匙
- 苹果酱1/4杯
- 樱桃1杯,去核切四瓣
做法
- 将磨碎的西葫芦放在厨房纸上,滤去多余水分。
- 烤箱预热至180°C。玛芬模具铺上12个玛芬纸杯,放置一旁备用。
- 在中号碗中,将面粉、燕麦、小苏打、泡打粉、盐和糖混合。充分打散均匀混合,放置一旁备用。
- 在第二个中号碗中,将鸡蛋轻微打散。加入椰子油、香草精和苹果酱;充分打散混合。
- 将湿性食材拌入干性食材中,直至充分混合黏合。轻轻拌入樱桃和西葫芦丝。
- 将面糊用1/3杯的量舀入玛芬孔中。烘烤20分钟或至插入牙签拔出后干净无粘附。完全放凉后享用。
营养成分
GI指数:55170卡路里
26克碳水化合物
5克蛋白质
6克脂肪