黑豆布朗尼

食材
- 黑豆2杯(罐装,沥干水分)
- 大鸡蛋3个
- 椰子油1/4杯,融化
- 香草精1茶匙
- 盐1/4茶匙
- 可可粉3/4杯
- 红糖2汤匙
- 生蜂蜜1/4杯
- 泡打粉1/2茶匙
- 特浓黑巧克力100克,切碎分开使用
- 杏仁片1/4杯
做法
- 烤箱预热至180°C,8x8的烤盘铺上烘焙纸。
- 将煮熟的黑豆和鸡蛋放入食品加工机中。开机后缓缓倒入融化的椰子油。搅打60秒或至黑豆非常顺滑。
- 将香草精、可可粉、糖、蜂蜜和泡打粉加入混合物中。搅打至充分融合,如需要可刮下碗边。
- 将一半巧克力加入布朗尼面糊中,脉冲搅打5-6次使其混合均匀。
- 将面糊倒入准备好的烤盘中,抹平成均匀一层。将剩余的巧克力和杏仁片均匀撒在表面。
- 烘烤30-35分钟,或至竹签(插入中心)拔出后带有少许湿润屑粒。
- 让布朗尼在烤盘中完全放凉,然后冷藏(至少4小时)后再切成方块。
- 将布朗尼转移到网架上完全定型。
营养成分
GI指数:50300卡路里
35克碳水化合物
8克蛋白质
16克脂肪