甜菜根芦笋沙拉

食材
- 甜菜根1又1/2杯(煮熟切丁)
- 芦笋1杯(切碎,焯水)
- 菠菜叶2杯
- 黑芝麻1汤匙
- 日式沙拉调味汁:
- 芥末粉/酱1/4茶匙
- 低钠酱油2汤匙
- 味醂(米酒)3汤匙
- 芝麻油1汤匙
做法
- 将甜菜根和芦笋摆放在菠菜叶上,撒上黑芝麻。
- 调味汁:将芥末粉与酱油混合至顺滑。打入味醂和芝麻油。
- 将调味汁淋在沙拉上即可享用。
营养成分
GI指数:25160卡路里
18克碳水化合物
5克蛋白质
8克脂肪