班巴拉加桑普

食材
- 1 杯班巴拉豆
- 3/4 杯糖豆
- 2 杯样品
- 1 ½ 杯胡萝卜
- ½ 个洋葱(切碎)
- 3汤匙油
- 1茶匙盐
- 2杯开水
- ½杯切碎的菠菜
做法
- 将班巴拉清洗干净,浸泡过夜,沥干水,煮至熟。
- 将样品煮沸并放在一边。
- 加热油,加入洋葱和煮沸的样品。
- 加入班巴拉、糖豆、胡萝卜和盐,小火煮。
- 偶尔搅拌以防止沉淀在底部。
- 用切碎的菠菜装饰。
营养成分
GI指数:55300卡路里
50克碳水化合物
15克蛋白质
6克脂肪