蘑菇香醋鸡

食材
- ½ 公斤去皮鸡胸肉
- 1汤匙橄榄油
- ¼ 杯全麦面粉
- 1汤匙黄油
- ½ 杯蘑菇片
- ½ 茶匙黑胡椒
- 1/3 杯棕色香醋
- ½ 杯鸡汤
做法
- 将鸡肉放在保鲜膜上,用木槌敲打至稀薄。
- 在一个大的不粘锅中用中火加热橄榄油。
- 将鸡肉两面涂上面粉,然后放入锅中。每面煮 5 分钟,放在一边。
- 将黄油放入锅中融化,加入蘑菇和胡椒。炒5分钟。
- 倒入香醋并煮沸。
- 待混合物变稠,然后加入鸡汤,小火煮 3-4 分钟。
- 加入鸡胸肉,再煮 4 分钟。
- 从火上移开,放在野米床上。
营养成分
GI指数:45300卡路里
15克碳水化合物
38克蛋白质
10克脂肪