香醋鸡块

食材
- 700 克去骨去皮鸡大腿,修剪并切成块
- 2汤匙菜籽油
- 3/4 茶匙盐,分开
- 5汤匙香醋
- 2 茶匙 第戎芥末
- 2茶匙淡红糖
- 2汤匙无盐黄油
- 1/2 茶匙新鲜百里香叶
做法
- 将烤箱预热至 180°c。
- 将鸡肉、油和 1/2 茶匙盐放在准备好的烤盘上,直至均匀涂上。排列在单层中,每块之间留有空间。烘烤约 7 分钟,直至呈浅棕色。从烤箱中取出;丢弃多余的液体。
- 同时,将醋、芥末、红糖和剩余的1/4茶匙盐放入小锅中搅拌;用高火煮沸。将热量减少到中等;煮约 5 分钟,经常搅拌,直到浓稠呈糖浆状。从火上移开。加入黄油搅拌直至完全融化,混合物类似于焦糖酱。将混合物转移到一个中等大小的碗中,保留 1 汤匙以备后用。将鸡肉加入中型碗中的香脂混合物中;搅拌直至均匀涂上。
营养成分
GI指数:35483卡路里
12克碳水化合物
37克蛋白质
30克脂肪