烤波多贝罗蘑菇

食材
- 4 个波多贝罗蘑菇帽(擦干净并去除茎)
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1 茶匙干牛至
- 海盐和黑胡椒调味
- 1 罐番茄,混合
- 1 个小红洋葱,切细丁
- ½ 杯蘑菇,切碎
- ½ 杯樱桃番茄,减半
- ½ 青椒,切丁
- ⅔ 杯羊奶酪,碎
- 1 茶匙辣椒片,可选
做法
- 将烤箱预热至 200°C。
- 在烤盘上铺上羊皮纸,然后添加蘑菇帽。在每个蘑菇的两面刷上一点橄榄油。
- 在鳃内部撒上牛至,并用海盐和黑胡椒调味。放入烤箱烘烤 5 分钟。
- 当蘑菇烘烤时,准备蔬菜。
- 将蘑菇盖从烤箱中取出,然后用勺子将混合番茄放在蘑菇盖上。上面放上蔬菜丁,撒上羊奶酪。放回烤箱烘烤 15 分钟。 从烤箱中取出蘑菇。
- 装盘并撒上一些辣椒片加热一下。
营养成分
GI指数:35250卡路里
18克碳水化合物
12克蛋白质
16克脂肪