烤胡椒黄油豆意大利面

食材
- 3 个混合辣椒,去籽切片
- 2 个洋葱,切成薄片
- 2 瓣蒜,切片
- 2汤匙橄榄油
- 1 x 400 克罐装切碎番茄
- 2茶匙烟熏辣椒粉
- 1 x 400g 锡黄油豆,冲洗并沥干
- 2 杯蔬菜高汤
- 350克全麦通心粉
- 1汤匙红酒醋
- 150克小菠菜
- 15 克新鲜罗勒,摘下叶子并切碎
做法
- 将烤箱预热至 200°c。将辣椒、洋葱和大蒜放入一个大烤盘中,淋上油。调味并一起搅拌。烤 20 分钟或直至辣椒变软。
- 搅拌除菠菜和罗勒以外的所有剩余成分。搅拌直至意大利面浸入酱汁中。
- 盖上箔纸,返回烤箱煮 20-25 分钟,直到意大利面变软并且酱汁变稠以覆盖意大利面。加入菠菜,搅拌至枯萎,涂上酱汁,然后撒上罗勒即可食用。
营养成分
GI指数:55520卡路里
85克碳水化合物
22克蛋白质
12克脂肪