烤苹果

食材
- 樱桃干1/3杯,粗切
- 杏仁碎3汤匙
- 全麦面粉1汤匙
- 红糖1汤匙
- 肉桂粉1/2茶匙
- 肉豆蔻粉1/8茶匙
- 小金冠苹果6个
- 苹果汁1/2杯
- 水1/4杯
- 蜂蜜2汤匙
- 菜籽油2茶匙
做法
- 烤箱预热至180°C。
- 在小碗中,将樱桃、杏仁、小麦胚芽、红糖、肉桂粉和肉豆蔻粉拌匀,使所有食材均匀分布。放置一旁备用。
- 如喜欢,苹果也可以不去皮。若想以装饰性的方式给苹果去皮,用去皮刀或锋利的刀,以画圆的方式去除每个苹果的皮,跳过每隔一行,使去皮的行与保留果肉的行交替排列。从果柄一端开始,将每个苹果去核,止于底部3/4处。
- 将樱桃混合物平均分配到苹果中,轻轻按压填入每个空腔。将苹果直立摆放在一个恰好能容纳它们的厚重耐烤煎锅或小烤盘中。将苹果汁和水倒入锅中。将蜂蜜和油均匀淋在苹果上,用铝箔纸严密盖住锅子。烘烤至用刀刺穿苹果变软,50到60分钟。
- 将苹果盛到各自的盘子中,淋上锅中的汁液。温热或室温享用。
营养成分
GI指数:55250卡路里
55克碳水化合物
2克蛋白质
5克脂肪