帕尔马干酪茄子

食材
- 2 茶匙橄榄油
- 1 个大洋葱,去皮并切碎
- 3 瓣大蒜,去皮并切碎
- 2 x 400 克切碎番茄罐头
- 4汤匙番茄酱
- 1 茶匙干牛至
- 1茶匙干混合香草
- 1茶匙辣椒粉
- 2 个中等大小的茄子
- ½ 杯 马苏里拉奶酪(磨碎)
- 一小把新鲜罗勒叶
- 25克磨碎的帕尔马干酪
- 25 克杏仁粉
做法
- 在大平底锅中加热 1 茶匙油,小火炒洋葱 4-5 分钟。加入大蒜,煮2分钟,不断搅拌。加入切碎的番茄、番茄泥和牛至。煮沸,盖上盖子,小火煮25分钟。
- 同时,将烤箱预热至200°c。用箔纸盖住几张烤盘。将茄子纵向切成薄片,单层放在烤盘上。淋上剩余的橄榄油,撒上干香草和辣椒粉。烤25分钟。
- 将一些番茄酱涂在 2 升耐热盘的底部,然后添加一层烤茄子。撒上一半的马苏里拉奶酪和一些新鲜的罗勒叶。重复。盖上剩余的酱汁。
- 将帕尔马干酪和杏仁粉混合在一起,撒在上面。烘烤20分钟直至冒泡。撒上新鲜罗勒叶,搭配混合蔬菜沙拉。
营养成分
GI指数:35320卡路里
25克碳水化合物
15克蛋白质
18克脂肪