杏仁结皮蜂蜜第戎三文鱼

食材
- 1 汤匙橄榄油
- 1汤匙蜂蜜
- 1 汤匙 第戎芥末
- 4 x 带皮三文鱼片
- 1/3 杯杏仁片,大致切碎
- 3汤匙杏仁粉或杏仁粉
- 2茶匙干欧芹
- 1/2 茶匙盐
- 新鲜磨碎的黑胡椒,品尝
做法
- 将烤箱预热至 200°c。在烤盘上铺上羊皮纸并放在一边。用纸巾拍干鲑鱼。
- 在一个浅碗中,将橄榄油、蜂蜜和第戎混合。
- 在第二个浅碗中,将杏仁、杏仁粉、欧芹、盐和胡椒混合。
- 首先将去皮的三文鱼肉浸入第戎混合物中,然后浸入杏仁混合物中,轻轻按压,使杏仁粘附在鱼上。放在准备好的烤盘上,然后对剩余的三文鱼片重复此操作。
- 烘烤约 10 分钟或直至熟透。立即上菜。
营养成分
GI指数:45480卡路里
12克碳水化合物
40克蛋白质
30克脂肪