素食蛋卷

食材
- 橄榄油2汤匙
- 韭葱2根(切片洗净,只用白色部分)
- 盐和胡椒,按口味调整
- 小西葫芦3根(切片)
- 樱桃番茄1/4杯(120克)
- 干牛至1茶匙
- 新鲜薄荷2汤匙(切碎)
- 香芹3汤匙(切碎)
- 鸡蛋6个(打散)
- 羊乳酪1/3杯(沥干捏碎)
做法
- 在大平底锅中,加热橄榄油,加入韭葱。充分调味。
- 加入西葫芦煮5分钟。
- 拌入樱桃番茄和香草,煮至微微烤香。
- 将蛋液倒在蔬菜上,煮至一面开始冒泡。
- 撒上羊乳酪,将一侧折叠盖上,让其充分煮熟。
- 翻面煎另一面。
- 立即享用。
营养成分
GI指数:35300卡路里
12克碳水化合物
20克蛋白质
20克脂肪