早餐面包

食材
- 大香蕉4根
- 鸡蛋2个
- 椰枣100克,切碎
- 低脂希腊酸奶3汤匙(堆尖)
- 椰丝50克
- 奇亚籽2汤匙
- 自发面粉300克
- 小苏打1/4茶匙
- 混合香料1茶匙
- 牛奶2-3汤匙
做法
- 烤箱预热至160°C。吐司模具铺上烘焙纸。在大碗中,将3根香蕉压成泥,然后逐个加入鸡蛋,每次加入后充分打散。拌入椰枣、酸奶、椰丝和奇亚籽,充分混合。
- 筛入面粉、小苏打和混合香料,轻轻拌匀。加入2汤匙牛奶将混合物调至可流动的浓稠度,如需要可加入第三勺。倒入准备好的吐司模具中。
- 将剩余的香蕉纵向切半,切面朝上放在面包顶部。放在烤箱中层烘烤30分钟,然后盖上锡纸再烤20-30分钟,直至面包呈金黄色,插入中心的竹签拔出后干净无粘附。
营养成分
GI指数:65300卡路里
55克碳水化合物
9克蛋白质
6克脂肪